От хорошего сна до управления стрессом: без каких изменений в жизни вы никогда не станете стройнее

Эти составляющие являются обязательным условием устойчивой потери веса и сохранения достигнутых результатов. По ее словам, 8 лет назад, когда она только начала свой путь к трансформации тела, ее главной мечтой было привыкнуть есть суперфуды и чисто питаться. Однако из-за того, что она ела довольно много и при этом не тренировалась правильно, никогда не могла достигнуть желанной формы и нарастить мышечную массу. «Ваше питание будет определять ваш вес, а ваши тренировки – ваши мышцы и форму, потому так необходимы силовые тренировки», – пояснила Софи.

Кроме того, тренер добавила, что очень важно быть активными в течение дня: мытье посуды, подъем по лестнице, а не на лифте, прием витаминов, прогулки на свежем воздухе – все эти действия также помогают вам похудеть в дополнение к регулярному режиму тренировок, правильному питанию и хорошему ежедневному сну.

Фото: vostock-photo, Instagram

Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!

Источник